O medo não é de todo ruim, pois nos faz sobreviver! Imagine, por exemplo, se não tivéssemos medo de cair do 10º andar de um prédio se nos debruçássemos por demais na janela; ou se não tivéssemos medo de atravessar as ruas sem olhar para os lados. Então, em casos semelhantes a estes, em situações de perigo eminente, o medo é nosso amigo sim, pois nos permite tomar ações mais coerentes, tomar cuidado e então, continuamos a viver.

Mas eu falei até agora de medos “lógicos”, reais a qualquer pessoa. O medo passa a ser prejudicial quando começa impedir que a pessoa faça algumas coisas corriqueiras (por exemplo: dirigir, apresentar um trabalho na escola, sair sozinha, ficar em casa sozinha), ou quando começa a bloquear demais a vida de uma pessoa, ou ainda quando a paralisa.

E a culpa? As vezes pode estar relacionada com o medo, mas não necessariamente. Vamos imaginar que alguém sente que foi culpado em alguma situação e começa a ter medo de receber um castigo. Mas a culpa também pode existir por si só: a pessoa fez algo e depois sente culpa pelo que fez, pode se sentir também muito triste e chateada.

E muitas vezes a pessoa nem tem culpa de nada, mas pensa que é culpada. É terrível viver assim!

Eu diria que em qualquer caso, tenha a pessoa culpa ou não, o primeiro passo é perdoar-se. De nada adianta ficar remoendo algo, ou então se culpar pelo resto da vida, pois isto só trará malefícios. Então, se uma pessoa viver cheia de medos e de culpa, ela estará fazendo mal a si mesma, pois com certeza perderá inúmeras oportunidades, diminuirá sua qualidade de vida e sua felicidade.

Pare e pense:

A forma como você está pensando é realmente coerente?

Perceba como está se sentindo. Está bom se sentir assim? Se estiver, ótimo. Se não estiver, que tal mudar/melhorar? Buscar ajuda pode ser necessário; ninguém precisa saber resolver tudo sozinho. Veja se tem algum familiar ou amigo de confiança, ou veja se é o caso de buscar auxílio de um profissional qualificado.

Você vai perceber o peso que vai deixar de carregar, o alívio que vai sentir e a qualidade de vida que vai ganhar.