Exercitando Saúde . mude seu corpo, mude sua vida______________________________________________
Receita para controlar a fome no inverno!
No inverno o apetite aumenta, e nesta época as opções preferidas além de quentes são mais recheadas de calorias, pois tem uma quantidade maior de gorduras e carboidratos, isto a fim de elevar a temperatura corporal. Mas, cuidado! Fazer escolhas... Alimento Integrais
Tornando a sua vida muito mais saudável.
Os alimentos integrais vêm ganhando um espaço cada vez maior na alimentação dos brasileiros. Isso se deve às vantagens nutricionais e os benefícios que eles... Alimentos Imprescindíveis para as gestantes.
Indicação dos cinco principais nutrientes e alimentos fontes (100 gr):
* Ácido fólico: encontrado no feijão, vegetais verde escuros, gérmen de trigo, fígado. É fundamental no desenvolvimento do tubo neural Alimentos podem reduzir os incômodos da menopausa
É um processo biológico natural do organismo das mulheres, mas muito temido pelos sintomas resultantes. Ondas de calor, suor noturno, irritabilidade, ansiedade, insônia, cansaço e diminuição da atenção e memória... Alimentação para o carnaval
Quais são os benefícios de se comer massas, grelhados, saladas e frutas nos dias de carnaval?
MASSAS
São ótimas fontes de carboidratos, assim, fornecem energia para o nosso organismo. O ideal é que se dê preferência pelas integrais, as Desintoxicação após os exageros das festas de fim de ano - será que isto é possível?
O exagero alimentar e alcoólico durante as festas do final do ano fazem parte da descontração - até certo ponto necessária - após tanto trabalho desgastante!
O problema é que a tentativa de desintoxicar o organismo pode ser inadequada e... A importância das fibras alimentares
Todos nós já ouvimos falar que os alimentos integrais contém fibras e por isso mais saudáveis, mas o que são exatamente as fibras alimentares e quais seus benefícios para a saúde?
Basicamente, o termo fibra se refere Síndrome do Comer Noturno.
A síndrome do comer noturno é considerada um transtorno alimentar, portanto, uma doença que podemos dizer que é um misto de transtorno do sono e do humor. A síndrome implica em alterações da neuroquímica cerebral e no... Alimento Orgânico: Vale a pena?
Existe um verdadeiro boom na produção e no consumo dos alimentos orgânicos que todos nós já ouvimos falar que são mais saudáveis e contribuem para a sustentabilidade do planeta, porém, quem são eles e porque são... Você sabia que o excesso no consumo do café aumenta o colesterol?
Conforme estudo publicado no American Journal of Epidemiology, tomar café não-filtrado pode aumentar os níveis de gordura no sangue com potencial clínico importante, enquanto o consumo de café filtrado não tem maiores... Corredores: cereal pode ser uma boa opção para sua alimentação!
O cereal é uma boa alternativa na alimentação dos atletas desde, porém deve ser escolhido com atenção. Ele pode ser utilizado não apenas nos intervalos das refeições, mas como é uma ampla fonte de... Os alimentos certos para ficar em dia com a sua saúde
Veja quais são os alimentos indicados para o seu corpo
Todos nós gostamos de diferentes paladares. Porém, a alimentação é um dos cuidados mais importantes e merece atenção especial para... Alimentos Antiinflamatórios! Conheça quais são os alimentos que melhoram a resposta imunológica do organismo e favorecem a prevenção de doenças e o processo de cura!
O sistema imunológico humano possui uma série de mecanismos inteligentes, capazes de ativar um exército de células e de reações químicas em defesa do organismo. Embora pareça um problema, uma inflamação específica de tecido Você gosta de café? Então conheça as vantagens e desvantagens de seu consumo!
Composição nutricional: Segundo informações da ABIC (Associação Brasileira das Indústrias do Café), o grão de café (café verde) possui além de uma grande variedade de minerais como potássio, magnésio,... Conheça os 10 alimentos que ajudam a viver mais!
Aveia: ajuda a diminuir o colesterol
Alho: ajuda a diminuir o colesterol e controlar a pressão, antibiótico natural indicado para as infecções respiratórias e resfriados
Azeite de oliva: auxilia na redução do LDL, o chamado “colesterol... Veja as dicas da Dra. para você manter-se magrinho!
Evite alimentos enlatados, prefira os naturais ou congelados!
Consuma 1,5 a 2 litros de água por dia nos intervalos entre as refeições!
Evite o uso excessivo de sal na sua alimentação. Ele causa muitos males à sua saúde!
Utilize azeite de oliva... Dietas e dietas...e seus livros
Vejam só, agora apareceu a tal da dieta do tipo sanguíneo, se você for tipo sanguíneo A só deve comer tais e tais alimentos, tipo B cuidado pois vários alimentos são prejudiciais e por aí vamos nós, leitores, telespectadores e ouvintes.... Maus hábitos alimentares podem afetar a estética!
Mundo da vaidade! Na sociedade moderna a busca pela beleza perfeita se faz presente. Homens e mulheres usam todos os tipos de artifícios para atingir um padrão de estética. Porém, uma das responsáveis em prorrogar os danos do envelhecimento celular, muitas vezes,... Os Alimentos Funcionais em cada Fase da Vida!
Conheça os alimentos funcionais e em quais fases da vida eles podem ser introduzidos, desde a gestação até a terceira idade!
- Gestação: Neste período há uma maior necessidade de todos os nutrientes básicos para a... Alimentos funcionais: nova tendência na prevenção e tratamento de doenças!
Atualmente, os brasileiros enfrentam crescente aparecimento de doenças crônicas degenerativas por conta de um estilo de vida desequilibrado. Entretanto, uma alternativa expressiva no combate às doenças e que vem conquistando espaço são os alimentos... A prevenção do câncer através da alimentação
Mais uma vez volto a falar da importância da alimentação em nossas vidas. Processos alérgicos, desânimo, insônia e até impotência podem estar relacionados à má alimentação.
As alterações que... Saiba como se alimentar bem no verão!
- Evite consumir alimentos muito gordurosos, tais como frituras, carnes gordas e feijoada, pois esses dificultam a digestão e podem provocar mal estar; - Dê preferência às carnes magras (peixes e aves) que devem preferencialmente ser grelhadas ou cozidas; - Saladas de... Verão: da alimentação à atividade física
Você sabia que no verão ocorrem mudanças fisiológicas em nosso organismo? E que em função dessas mudanças devemos prestar mais atenção à nossa alimentação? Além disso, nos dias quentes ocorre maior perda de... Saiba tudo sobre as Frutas Vermelhas!
As frutas vermelhas são bastante comuns no verão e a maioria delas, além de conter licopeno fornece ainda os flavonóides que funcionam no nosso corpo, como antioxidantes e promovem benefícios como a redução do risco de doenças cardiovasculares, Quando devo usar suplementos alimentares?
Um dos maiores segredos de quem pratica esportes e dos freqüentadores assíduos das academias é aliar alimentação balanceada com um treino adequado.
Dentro dessa dieta, alguns critérios são essenciais, como por exemplo, a inclusão de... Saiba o que são suplementos alimentares
Suplementos alimentares são nutrientes encontrados nos alimentos que foram sintetizados e fracionados para completar déficits de vitaminas, minerais, aminoácidos ou algum elemento que o corpo precise em maior quantidade normalmente, em função de não... Os Benefícios do Vinho!
Estudos epidemiológicos mostram que o álcool presente no vinho, pode diminuir a mortalidade por infarto do miocárdio e isquemia cerebral. Nos dias atuais, o vinho é quem mais desperta interesse dos cientistas por apresentar, além do álcool, diversas... Excesso na ingestão de gordura afeta atividade cerebral
Foi publicado na revista Nature, uma das mais conceituadas revistas científicas do mundo, um estudo da Escola de Medicina de Harvard, nos EUA, que uma dieta muito rica em lipídeos é totalmente prejudicial ao cérebro, sendo que um determinado grupo de neurônios... “Ninguém é feliz comendo alface e frango!!!”
Nos dias atuais, fazer dieta virou moda. É comum as pessoas ao se encontrarem para contar novidades, comentarem a respeito desta ou daquela dieta como se estivessem trocando figurinhas. Quem nunca ouviu falar da dieta dos Pontos, da Lua, da Sopa? Enfim, dietas que prometem milagres... Alimentação e Cotidiano
A alimentação cotidiana tornou-se um dos principais dilemas do homem moderno. O que comer? O que não comer? Como? Onde? O ritmo de vida, sobretudo nas grandes cidades trouxe à tona um dos principais problemas vividos pela população: a necessidade de se... Pequenos segredos, grandes resultados
- Se você não consegue dispensar um docinho, tente saboreá-lo somente uma vez na semana e que seja, imediatamente após as refeições, você verá que o resultado não será tão desastroso assim! - O valor nutritivo de um alimento Aprenda com os rótulos dos alimentos
Valor Energético: É a energia produzida pelo nosso corpo proveniente dos carboidratos, proteínas e gorduras totais;
Carboidratos: São os componentes dos alimentos cuja principal função é fornecer a energia para as células do corpo,...
