Exercitando Saúde . mude seu corpo, mude sua vida______________________________________________
Vitamina do Bom Humor!
Rendimento: 1 porção
Peso médio/Porção: 292gr.
Modo de Preparo:
Junte no liquidificador o leite de soja, as sementes e a fruta picada. Bata bem. Adoçe à gosto. Sirva a seguir. Pode-se substituir pela fruta de sua preferência.
Ingredientes
Quantidade
Medida Caseira
Leite de soja light
200 ml
1
copo pequeno
Semente de Linhaça Triturada
9 gr
1
colher sobremesa cheia
Semente de girassol
8 gr
1
colher sopa rasa
Banana prata
76 gr
1
unidade média
Valores Nutricionais
Total
Por Porção
Calorias:
210,88
Kcal
210,88
Kcal
Proteinas:
8,90
g
8,90
G
Lipidios:
10,07
g
10,07
G
carboidratos:
23,13
g
23,13
G
Fibras:
5,06
g
5,06
G
Dra. Roseli Rossi, CRN 2084/1983, é nutricionista formada pelas Faculdades Integradas São Camilo, Pós graduada em Fitoterapia Aplicada à Nutrição Funcional pela VP Consultoria Nutricional Ensino e Pesquisa, Título de Especialista em Nutrição Clínica concedido pela ASBRAN, com Aperfeiçoamento em Nutrição Esportiva pela Escola Paulista de Medicina, é diretora da Clínica Equilíbrio Nutricional e autora dos Livros“Saúde & Sabor com Equilíbrio “ – Receitas Diet e Light Vol. Ie Vol. II.
